Training 7, 19 mei. Clinic bij Arie’s Bikeshop

Een Clinic bij Arie’s Bikeshop. Deze werd gegeven door shorttrack schaatser Freek van der Weert en Jan Wevers.
Het grootste deel van de aanwezige fietsers bestond uit leden van Marte Meo.
We hebben een aantal dingen geoefend:
– Warming-up door op een klein parcours stukken sprint in te zetten en hierbij te staan.
– Bochten zo snel mogelijk fietsen en houding op de fiets tijdens de bocht
– Heuveltraining door kort voor een viaduct zwaar verzet te kiezen en zo snel mogelijk staand naar boven te fietsen. Hierna volgt dan een stukje herstel.
– Waaierrijden in een enkele waaier bestaand uit zes fietsers.
– ‘Peloton’ fietsen en in je groepje een sprinter uitkiezen die de laatste meters nog even moet knallen.

Best een pittig avondje, vooral het fietsen van het viaduct was zwaar voor de benen.
Erg leerzaam en leuk om eens te horen hoe een topsporter leeft. Bedankt hiervoor!